Bilişsel Davranışçı Terapi
Düşüncelerini değiştir, hayatın değişsin.” Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), düşüncelerimizin duygularımızı ve davranışlarımızı nasıl etkilediğini anlamamıza yardımcı olan bilimsel temelli bir terapi yöntemidir. Bazen olaylardan çok, o olaylara nasıl baktığımız bizi etkiler. İşte BDT tam da bu noktada devreye girer. Hepimiz zaman zaman “Yeterince iyi değilim”, “Her şey kötüye gidecek” gibi olumsuz düşüncelere kapılırız. Bu düşünceler, kaygı, stres, özgüven eksikliği ya da mutsuzluk gibi duygulara yol açabilir. BDT, bu olumsuz düşünce kalıplarını fark etmenizi ve onları daha sağlıklı olanlarla değiştirmenizi sağlar.
Kimler İçin Uygun ?
Kaygı ve stresle başa çıkmakta zorlananlar, depresyon, panik atak veya fobi yaşayanlar.
Takıntılı düşünceler (OKB) ya da travma sonrası stres yaşayanlar, özgüven sorunları ya
da ilişkisel problemler yaşayanlar.
Terapi Süreci Nasıl İşliyor ?
BDT, hedef odaklı ve çözüm temelli bir süreçtir. Seanslarda düşünce kalıplarınızı
keşfeder, bunların sizi nasıl etkilediğini anlamaya başlarsınız. Ardından bu kalıpları
dönüştürerek, hayata daha sağlıklı ve pozitif bir bakış açısı kazanırsınız. Ortalama 8-20
seans süren bu terapi, kişiye özel planlanır.
Neden Bilişsel Davranışçı Terapi ?
Olumsuz düşünce kalıplarını fark etmenizi sağlar. - Duygularınızı ve stresinizi
yönetmenize yardımcı olur. - Sorunlara daha yapıcı çözümler bulmayı öğretir. “Hayat
bazen bakış açını değiştirmekle güzelleşir. Sen de düşüncelerini dönüştürmeye hazır
mısın?
