Şema Terapi
“Geçmişini anlamadan, bugünü değiştirmek zor olabilir.” Şema Terapi, çocukluk ve ergenlik döneminde oluşan, bugünkü düşünce, duygu ve davranışlarımızı etkileyen derin kalıpları (şemaları) anlamaya ve dönüştürmeye yardımcı olan bir terapi yaklaşımıdır. Bazen nedenini tam anlayamadığımız tekrarlayan ilişki sorunları, özgüven eksikliği, kaygılar ya da mutsuzluk hissi aslında geçmişten gelen köklü şemaların etkisiyle oluşabilir. Bu terapi, kişinin kendini ve başkalarını nasıl gördüğünü şekillendiren olumsuz inanç kalıplarını fark etmesine ve bunları dönüştürmesine yardımcı olur. “Değersizim”, “Terk edileceğim” ya da “Hep hata yaparım” gibi düşünceler, farkında olmadan yaşamımızı yönlendirebilir. Şema Terapi, bu kalıpları keşfetmeyi ve daha sağlıklı düşünce yolları oluşturmayı amaçlar.
Kimler İçin Uygun ?
İlişkilerde sürekli benzer sorunları yaşayanlar, özgüven eksikliği, kaygı ve depresyon
yaşayanlar, terk edilme korkusu veya yalnızlık hissiyle mücadele edenler,öfke kontrolü,
takıntılar veya bağımlılık sorunları yaşayanlar.
Terapi Süreci Nasıl İşliyor ?
Şema Terapi, geçmiş deneyimlerle bugünkü duygularınız arasındaki bağlantıları
keşfetmenize yardımcı olur. Terapistinizle birlikte, yaşamınızı olumsuz etkileyen
düşünce kalıplarını fark eder ve bunları daha sağlıklı yollarla değiştirmeyi öğrenirsiniz.
Bu süreçte hem geçmişe dönüp kök sebepleri keşfederiz hem de bugünkü sorunlara
etkili çözümler buluruz. Terapi süresi kişinin ihtiyaçlarına göre değişiklik gösterebilir ve
genellikle orta ve uzun vadeli bir süreçtir.
Neden Şema Terapi ?
Kendinizi ve ilişki dinamiklerinizi daha iyi anlamanızı sağlar. Tekrarlayan sorunların
kökenine inmeye yardımcı olur. Duygusal yüklerden arınarak daha sağlıklı ilişkiler
kurmayı destekler. “Geçmişin zincirlerini kırarak, kendiniz için yeni bir sayfa açmaya
hazır mısınız?
